体幹トレーニングの基本メニュー！劇的ダイエット効果で体型を変える

自宅で簡単にできダイエット効果の高い「基本の体幹トレーニングメニュー」を紹介します。体幹とは、体の幹（みき）という、文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉・インナーマッスルの事。一流アスリートも実践する「基本の体幹トレーニングメニュー」のやり方を集めました。

Source: All About（オールアバウト） [まとめコンテンツ一覧]