すべてにおいて大事な、体幹を鍛える方法は？

「体幹を鍛える」といえばクランチ（腹筋運動）やプランク（うつ伏になり、両肘で上半身を上げ、さらに腰を上げて直線的な姿勢をキープした状態）が思い浮かびますが、それがすべてではありません。もし体幹を鍛えたいのであれば、もっと大きな視野で考える必要があります。

記事を読む

Source: ライフハッカー［日本版］