午後4時以降のコーヒーは控えるべき？「眠活法」で生産性を高めよう

「よく眠る」ことで仕事はうまくいく（「はじめに」より）『仕事が冴える「眠活法」』（中村真樹著、三笠書房）の著者は、15年間にわたって睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきた結果、このような結論に達したのだそうです。なぜなら睡眠には、仕事の成果に直結する2つの重要な働きがあるから。・溜まった疲れを「リセット」する・脳を「活性化」し、思考をクリアにする（「はじめに」より）睡眠不足で頭がぼんや
Source: ライフハッカー［日本版］ 午後4時以降のコーヒーは控えるべき？「眠活法」で生産性を高めよう