体と心のデトックスで進化する＠その１

10/6　「渋谷・開運懇親会」キャンセル待ちの方に、連絡しております。
　　　　ご確認くださいませ！m(__)m

８月の末から3日間、ファスティングをしました。
口に入れるのは、水と1日リンゴ1個。

ダイエット目的もありますが、
体の中に溜まった様々なモノや感情をデトックスする為。
やってみたその経過は

１日目　　朝から夕方まで外出、夜はヨガ
２日目　　自宅で事務作業
３日目　　自宅で事務作業
２日目、３日目はいつ倒れても良いように（笑）スケジュールを組みました

↓

・初日は何とか耐えれるレベル。外出で気がまぎれるし。

・２日目の朝、体重が減ってなさ過ぎてショック！昼間は眠く、夕方から頭痛
　夕方から寒気が止まらない（8/31でしたが）
　お腹すきすぎで、スマホもTVも見られない…（食べ物に目が行くので）

・３日目の朝、体重はあまり減らず。頭痛はないけれど、ずっと眠い
　朝は「今日で終わり！」と、ゴールがちらつくので、気分はまだまし。
　夕方からは、お腹空きすぎで「二度とファスティングはしない！！」と心に誓う。
　「夜中の12時に起きて、何か食べたろか？」と雑念が出るが我慢。(≧∇≦)

３日間は根性で乗り切れるのですが、その後の回復食がちょっと面倒。
消化に良い物を少しずつお腹に入れなければいけないので、
お米（お粥）も小麦は暫くお預け。

豆腐、きのこ類、豆類、葉野菜を３日間食べるのですが、
すぐにお腹が空いてしまい、回復食もちょっと辛かった💦

しかーし！！

4日目から、体と心に変化が！！

体重はさほど減っていないのですが、体が軽い！！
そして何だか心も軽い！
嫌いな掃除もサクサクできちゃう！
気分爽快！

その後、自己分析してみた結果、
様々な執着がデトックスされたような…

この時は、まだハッキリ分からなかったのですが、
この爽快さをまた味わいたくて、２回目のデトックスに挑んだのでした。（先週末終了）

今回、ファスティングをするきっかけとなったのは、ある人との約束があったから。
この約束がなければ、ファスティングやろう！なんて思わなかったし、
３日間、乗り切れなかった！勧めてくれて、本当に良かった！

やらなければ、気分爽快！も味わえなかったし、
色んな執着についても感じることができなかったかも。

長くなるので、続きます。

※２回のデトックスのお陰で、昨秋からMaxだった体重にも変化が！
実は、次女を妊娠中（臨月）の体重にまでなっていたんですよね…(/ω＼)
次女の妊娠中はさほど体重増加がなかったとは言え、臨月ですから…

※私はプロのトレーナーから食事のアドバイスをいただいています。
無理な断食は危険ですのでご注意ください。