体が硬くてもOK！ゆるヨガ10選で体質改善【動画解説】

健康や美容をはじめ、精神のリラックスにも効果があると言われているヨガ。今回は無理なく手軽に行えるポーズをご紹介します。体の柔軟性や体調に合わせて、無理のない自分のできる範囲で行う1日5分の「ゆるヨガ」を始めましょう。

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