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まずは「5回だけ呼吸」を。マインドフルネスを取り入れた出勤前のストレス解消法

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マインドフルネスは、ストレスや疲労を取り払い、脳をクリアにしてくれます。いかに優秀な人であっても、ストレスや精神的・肉体的な疲労からは逃れられません。日々の仕事の中で、自分では気づかぬうちに蓄積されていく多大な負荷が、集中力や判断力を鈍らせ、円滑なコミュニケーションを阻害し、どんどんパフォーマンスを低下させていきます。しかし、これを取り払い、脳をクリアにすることができれば、あなたのパフォーマンスは
Source: ライフハッカー[日本版] まずは「5回だけ呼吸」を。マインドフルネスを取り入れた出勤前のストレス解消法

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