腹筋を割るならクランチ？シットアップ？効果的な腹筋のやり方

「さらばメタボ！」と腹筋を鍛えようとしても、闇雲にトレーニングをしても効果は出にくいもの！そこで代表的な腹筋トレーニング方法「クランチ」「シットアップ」の基礎から具体的な方法、「足が上がらない」という人向けの腹筋運動のコツを紹介します。

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