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水泳って本当に痩せるの? ダイエット効果の出る泳ぎ方と時間・距離

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水泳は全身の筋肉をまんべんなく動かすことから、陸上でするダイエットよりも効果が得やすく、膝や腰への負担も軽くオススメとよく耳にしますよね。ダイエットに効果的な泳ぎ方とは?どれぐらい泳げばいいのか?など解説します。

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