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筋トレサプリやプロテイン。普通の食べ物で代用するなら?

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ゼリー、バー、スポーツドリンク、シェイクは、どれもトレーニングしながら適切なタイミングで適切な栄養素を体内に取り込むことができるのが魅力です。しかし、昔からある普通の食べ物にも同じような栄養素があり、費用も安くおさえられそうです。
Source: ライフハッカー[日本版] 筋トレサプリやプロテイン。普通の食べ物で代用するなら?

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