【注意】室温「18度以下」だと体に危険が！？電気代節約『寒さガマン』はほどほどに！

　リビングや自室などで過ごす時間が長い場所の室温を意識していますか？ 世界保健機関（WHO）が強く勧告するほど、冬の室温18度以下は健康リスクを増大させます。室温18度以下によってもたらされる、危険性についてチェックしてみましょう。

　冬に雪が降りやすい北海道や東北の地域は外が寒い分、部屋のなかも寒そう・気温が低そうというイメージがありませんか？ 実は雪が降りやすい地域ほど室温が高く、南の地域ほど室温が低い傾向にあります。

※全国（約）2190の戸建てを対象に行った調査結果によると、冬の平均リビング室温（在宅中）が18度を超えているのは、北海道、新潟、神奈川の3つ。南側の地域では、香川県の13.1度が最も低く、九州地方であっても16～17度しかないという結果でした。南の地域よりも、雪国である北海道の室温のほうが高いと判明しました。

　世界保健機関（WHO）は、寒さによる健康被害を防止するために、冬の最低室温を18度以上にすることを強く勧告しています。冬の室温が18度以下になると、血圧上昇、睡眠の質低下などの健康被害が拡大しやすく、死亡率が高まる傾向にあります。

（1）低い室温と高血圧
　低い室温と高血圧の関係性は、複数の研究で一貫して関連が報告されていて、エビデンスレベルの高い報告内容です。高齢世代だけではなく、30代の若い世代でも、低い室温によって血圧の上昇を招くことが確認されています。

（2）低い室温と睡眠の質低下
　平均52.6歳の集団でおこなわれた研究では、寝室で寒さを感じないグループよりも、時々感じる～常に感じるグループのPSQIスコア（睡眠障害の程度を評価するスケール）が高いという結果になりました。室温が低いほど睡眠の質が低いと判明しました。

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https://news.yahoo.co.jp/articles/ea9b8c78bd24e46ff87d5de83051dcacb89039d8

電気毛布に包まれていれば助かります

そういえば気温と出生率って相関性あるらしいな

在宅時室内１８度以下はありえんやろ
寒すぎてムリムリ

何もしなくても室温20度
壁が薄いから両サイドの隣人が暖房使ってくれればタダで温まる

高い位置のエアコン読みで25度
低い位置のガスファン読みで22度
リビング居間その他の部屋も同じ室温かな@東京

慣れると18度でも暑い

もうここ3年ほど”寒い”という言葉を発してない。
常に暑い
今年の夏を想像すると生きてるのが嫌になる。