1年で11kgやせた59歳が食べていた「リアルな食事」タンパク質の量を意識

2024年6月22日

ざっくり言うと

1年で11kgやせて別人になった女性が取り入れていた食事を紹介している
朝昼は野菜多め、タンパク質もしっかりのボリュームのある食事を心がけた
夜はご飯はなしで野菜メインにして、タンパク質は消化のいいメニューにした