寝る直前の食事、喫煙、歯磨きはNG…実は安眠を妨げている習慣

2024年7月14日

ざっくり言うと

寝る直前の食事、喫煙、歯磨きは「NG習慣」だと専門医が解説した
食事は消化が睡眠をさまたげ、喫煙はニコチンに覚醒作用があると説明
歯磨きは歯ぐきへの刺激で脳が刺激され、覚醒してしまう可能性があるそう