【基本からマスター】正しく効く腹筋＆スクワットのやり方

さあ筋トレを始めよう！　と思ったとき、真っ先に思いつくトレーニングは「腹筋」と「スクワット」ではないでしょうか。しかしポピュラーなトレーニングだけに、自己流に陥っている人も多いのです。正しく効果を出す方法をここでマスターしましょう。

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