自炊した食事のカロリーや栄養価をトラッキングする方法

自分が食べたもののカロリーや栄養価をトラッキングしたことがありますか？ 材料のパッケージを見たり、作った後に1人分に割ったり、となかなか難しいものです。MyfitnessPalやGoogle スプレッドシートを利用してカロリーや栄養価を計算する方法をご紹介します。
Source: ライフハッカー［日本版］ 自炊した食事のカロリーや栄養価をトラッキングする方法