飲むの辞めて、これ飲んでます

最近、よく「痩せた？」と聞かれます。
はい、若干、減りました。

残念なことに、「若干」です。(´；ω；`)ｳｩｩ

このブログでも、昔、「夏までに痩せ隊」を結成し（笑）、
その時は水泳等で８kg痩せましたが、
入院、手術で運動ができなくなり、
元に戻りましたの。（涙）

その後、加圧トレーニング→水泳を。効き目は…？？？
今は、パーソナルトレーニング＆ヨガを週1回。

トレーニングは週に1度ですが、1年以上続いているので、
これが一番合っているのだと思います。

しかし、一番効いたと思うのは、お酒を辞めたこと。

お食事会では飲みますが、昔ほどの量は飲まなくなり（相当強いです?）、
家では時々は飲みますが、毎日ではなく、
最近は炭酸水にリンゴ酢を入れた物が、お酒がわり。

水や甘酒は積極的に摂るようにしています。

　　　

そして、流行りのコレも半年ほど続けてます。
MCTオイル(中鎖脂肪酸100%) 250gを朝、コーヒーに混ぜて飲んでます。
（コーヒー＆豆乳又は牛乳＆MCTオイル）

最初はココナッツオイルから始めましたが、
あの香りがどうも苦手で…
1本で断念。

こっちは結構、続いています。
定期おトク便で購入しているので、毎月届きます。
1カ月でちょうど1本使い切るサイズ。

最近、よく聞かれるので書いてみました。
まだまだお腹周りとか、ダルダルです?
まだまだ絞りたいと思っています。
来年の目標ですね！

他にも気をつけていることがあるので、
また別記事にしたいと思います。

第８期おうちレッスン
お申込みは１２月１９日（火）２２時～
詳細はこちら
定員がございます。気になる方は是非！

平日（火曜日）希望の方はこちらから
↓
▶KCC三宮　第３期　運も家も磨きます！「おうちレッスン」６回コース
詳細、お申込みはこちら

「６回コースってどうなん？」
「さよさんの講座ってどんなの？」と思う方は
まず↓のお試し単発に来てみてください！
▶KCC三宮・単発講座（１回のみ）
2018年1月9日（火)
今年こそ快適な暮らしを叶える！簡単＆スッキリ！開運収納術
詳細、お申込みはこちら

1月21日　神戸の開運収納講座2018は、残席1
詳細・お申込みはこちらから。

---

Petite maison-marche
ご自身のクリスマスプレゼントに、お世話になった方へのプチギフトに、
コードホルダーやエッセンシャルオイルはいかがですか？
プチギフトにコードホルダーが人気です！

ずっとキレイな収納はこちらから
↓
↓

「きれいが続く」収納レッスン  お陰様で重版致しました。m(__)m
　　

Source: [その他]Petite maison.　-ちいさいおうち- 飲むの辞めて、これ飲んでます