6日間で2キロ減った話

今年の初め、体重計を新しくしました。
乗るだけで、誰の体重か識別してアプリに転送し、記録してくれるとっても賢い、オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン
です。

４月までは毎日ちゃんと乗って記録していたのですが、緊急事態宣言から乗らなくなっちゃって(出かけないから測るのが怖かった）←言い訳

で、ズルズルとここまで。

 

グラフで見ると明確ですね。(>_<)

毎週トレーニングで体重を測るので、何となくは危険性は把握してましたが、それでも計測せず。この夏、外耳炎や頭痛やら体調不良でダラダラしてたら…

つい先週、に高値更新！！
超危険！

お盆の期間、適当な食事を摂ってたんです。パスタとか、たこ焼きとか、焼肉とか…
食べ物が悪いのではなく、食べ方が悪かったので、一気に２キロ増し。(◎_◎;)

皆様も良くご存知だと思いますが、血糖値が急激にあがるような食事の仕方は良くないんですよね。私も勿論、知ってますよー知ってますが、面倒くさくて、トーストだけ～とか、たこ焼きだけ～とかになっちゃって。

で、
結果2キロ増。
自業自得。

先週、トレーニングの前に体重測定して、その現実を突きつけられました。Σ(￣ロ￣lll)　トレーナーに食事の仕方を指摘＆再度レクチャーされまして。(´・ω・`)ショボーン

その日から心機一転。

水分摂取を意識して、食べ方を改めて、食事抜かない、運動しない、食事だけで6日間で2キロ減りました。（トレーニングは週に1度だけ。家では何も運動しない。）

昨秋、トレーナーに食事チェックしてもらっていた記録がGooglePhotoに残っていたので、見直して初心に戻る。←今も継続中。

①食事の量は減らさず、三食食べる。炭水化物は朝と昼、夜は魚、肉。
②2Lの水分摂取（炭酸水+コーヒー）
③禁酒　

頭ではわかっていてもちゃんんと出来なかったのは、

コロナだしぃ～
いつかやればいい
そのうちやればいい

って頭の片隅にそんな思いがあったので、適当な食事をしてたんですよね。暑いし。←言い訳

2キロ減りましたが、痩せた訳ではありません！！ここ重要！元に戻しただけ！

激増する前に戻せて良かった！！

すぐに本気スイッチが入ったのは、毎週トレーナーに体重をチェックされている危機感があるから。それに加え、色々教えてもらっていること、無駄にせず結果出したいと思うから。1人でやっていたら、きっと危機感感じなかったと思います。あかんたれなので。

片付けも同じですよねー

他人が遊びに来る時は、家を綺麗にしよう！

と意識が働いて、片づけるじゃないですか。それと同じ。他人目線大事。

片付けもトレーニングなんですよ。

1人で自己流の片づけをしてもできないのであれば、【プロに教えてもらう】、それがキレイが叶う、一番の近道です。分からないことは教えてもらえるし、別の発想を貰えるかもしれないし。

片付けができないのは、正しい片づけ方をしていないから。そして、「できない」のは、思い込みです。出来ないのではなく、やり方を知らないだけ。ちゃんとやれば、必ずできます、サポートします。正しい片づけ方、お伝えします。

カタフェスはLINEでサポート、おうちレッスンはFacebookでサポート。皆様の頑張りを応援＆サポートしますよ。カタフェスもおうちレッスンも、皆で片づける「仲間意識」が生まれるのが良いところですよね。

自分を変えられるのは自分だけ。

家が片付くと…

人間関係、家族関係が良くなります。(家が散らかることで起こるイライラが減る）

出費が減ります＝無駄遣いがなくなる（家庭内埋蔵金発掘は常時あるある）

健康になります＝ハウスダストアレルギーや喘息等

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Source: [その他]Petite maison.　-ちいさいおうち- 6日間で2キロ減った話